Teoria i Pràctica ORIENTACIÓ, Plaça Mireia

El proper dilluns  24 de Gener realitzarem una sessió teòrico-pràctica a Collserola.

Quedarem a les 8:45 a Plaça Mireia. (clica per veure on esta)

IMPORTANT: PORTAR ELS MAPES CÀLCULS DE UTM, regle, llapis, brúixola, etc.  i la resta de material necessari per a realitzar una cursa d´orientació ( res de cotó - pantalons, samarretes - Es poden portar bambes de tresc amb bona sola !!,  ....  i recordeu la brúixola !!!!)

Us donem temps de sobres per tal de que trobeu el lloc. Primer farem un petit repàs teòric sobre tàctiques d'orientació i després passarem a fer una orientació pràctica i puntuable de cara a tenir nota procedimental.

SESSIÓ D´ORIENTACIÓ THAU

Hola a tots!!!! el pròxim DILLUNS 17 de Gener farem sessió d´orientació AL THAU

LOCALITZACIÓ: ESCOLA THAU ( PORTA LATERAL)

HORA : 8:30 

OBJECTIUS: Aspectes a treballar, LECTURA DE MAPA TOPOGRAFIC, RECERCA BALISES ORIENTACIÓ, TREBALL TÀCTIQUES DE RECERCA, CÀLCUL RUMBS, etc.

Per a la pràctica d´orientació cal portar el material adient:

- Bambes / botes de tresc

- Brúixola / llapis
- Material que creieu oportú per a aquesta pràctica esportiva ( que no és res de cotó, ni pantalons de xandall, etc.)
- Aigua, protecció solar ....

IMPORTANT: CAL PORTAR BRÚIXOLA per treballar Rumbs i saber orientar el mapa !!!

ESTADA ESQUÍ GENER

A continuació passem a detallar la informació corresponent a l'estada que es realitzarà al Gener a Andorra:

HORA DE SORTIDA:
DIUMENGE 9 DE GENER A LES 18:00 HORES
LLOC DE SORTIDA: PLAÇA CATALUNYA, HARD ROCK CAFÈ

RECORREGUT BUS: 

BARCELONA - * PUIGCERDÀ - ANDORRA*
 *Aquells alumnes que marxin pels seus mitjans I HO NECESSITIN seran recollits a Puigcerdà ( rotonda jugador hoquei - primera de la població -, i ho hauran de notificar amb anterioritat !!! )

ATENCIÓ: SI NO PODEM ACCEDIR A PAS DE LA CASA PER GRAU ROIG, LA RECOLLIDA ES REALITZARIA A L´AREA DEL CADÍ ( NO A PUIGCERDÀ).

HORA DE RECOLLIDA PUIGCERDÀ/ÀREA DE SERVEI: 20:30 aprox.* ( consultar mateix dia de sortida!!)

ELS ALUMNES QUE VAGIN DIRECTAMENT A L´HOTEL CAL QUE HI SIGUIN A LES 21:30 H

SI CAP ALUMNE VOL PUJAR AMB VEHICLE PROPI A ANDORRA, HO HA DE NOTIFICAR ABANS DEL DIA DE PUJADA, I COMUNICAR-HO, serà IMPRESCINDIBLE tenir entregada la Autorització corresponent (secretaria/intranet). Per altre banda, durant la estada s´entregaran les claus del vehicle als responsables del CIC.

¡¡¡ IMPORTANT !!!: Tothom ha de portar DNI ( en vigor ) i  DOCUMENTACIÓ COVID actualitzada o necessaria  segons la situació legal ( a més de documentació sanitària corresponent).

DIA DE TORNADA D´ANDORRA:
SORTIDA DIVENDRES 14 DE GENER d´ANDORRA A LES 15:00

Hora aproximada arribada a bcn: 19:00


INSTAL.LACIONS ROCODROM POLIESTPORTIU PAS DE LA CASA:
ROCODROM


DISPOSICIÓ DE LES HABITACIONS: Aparthotel Alaska 4* ( Pas de la Casa)
IMPORTANT !!!: NO ES PERMÈS FUMAR, NI INGERIR BEGUDES ALCOHÒLIQUES A LES HABITACIONS.

DINÀMICA DE TREBALL:
Dilluns 10,  

Lloguer de material a primera hora 
Posteriorment presentació i xerrada per part del Monitor responsable del grup.
Treball esquí personal a Pistes

HORARIS SETMANA:
ESMORZAR: 08:00 h
DINAR: A la estació
SOPAR: 21:00 h
HORA DE SILENCI: 23:30
TOTHOM A LES SEVES HABITACIONS

TREBALL A PISTES:
Treball i evolució del esquí personal

MATERIAL:
Caldrà portar la roba adient per esquí alpí, ulleres de sol, guants, protecció solar, roba específica per a qualsevol situació meteorològica,  casc ( qui en tingui). No es pot esquiar sense el mínim de material personal indicat i ÉS OBLIGATORI ESQUIAR AMB CASC !!
La resta de material específic ( casc, pals, botes i esquís ) serà llogat a Andorra i està inclòs a l'estada .


La informació aquí detallada, pot veure´s sotmesa a canvis per causes alienes a la direcció del CIC. Recomanem es consulti el bloc durant els dies festius.

AVALUACIÓ SENDERISME + INICI ORIENTACIÓ AL CIC

El proper DILLUNS 20 de DESEMBRE tenim:

- Avaluació teòrica al CIC de 8:00 a 9:30*

- Revisió treball de Senderisme de 9:30 a 11:00* ( millores, consultes, dubtes, etc. )

- Posteriorment farem INICI UF ORIENTACIÓ DE 11:30 A 14:30

IMPORTANT: Brúixola de base plana, regle per mesurar, calculadora ( o telf. per calcular) ..... 

*Aquests horaris es poden veure modificats segons horari de finalització avaluació. 

MARATÓ TV3 PER LA SALUT MENTAL

Aquest any el ICCIC col·labora amb la marató de TV3 per la Salut Mental . Muntarem un rocòdrom el dissabte 18 de desembre i farem que tots aquells que ho vulguin ( principalment nens i nenes) pugin tan amunt com ells vulguin. 

Dia: Dissabte 18 de desembre 
Ubicació: C/Gran de Gràcia ( en breu especificarem exactament la seva ubicació)
Horari Torn 1: de 9.00h- 14.00h

Horari Torn 2: de 16:00h - 21:00h

( escolliu en el Doodle que s´acompanya la franja horària a la que podeu assistir - INDIQUEU NOM I COGNOM - )

https://doodle.com/poll/p8iyavui9skrfkhf?utm_source=poll&utm_medium=link

Moltes gràcies per participar-hi!!!!

IMPORTANT INSCRIURE'S ABANS DEL DIMARTS 13 A LES 14:30 PER TENIR UNA PREVISIÓ DE LES FRANGES HORÀRIES COBERTES !!!

Senderisme - Prova física al Montseny

El proper dilluns dia 13 de DESEMBRE realitzarem la prova física avaluable al Montseny.
La prova física consisteix en anar des del poble de Montseny i fins a dalt del Turó de l'Home tot seguint el GR-5, en el menor temps possible i amb un pes concret a l'esquena (homes 10Kg, dones 8Kg).
Un cop dalt del Turó de l'home s'acaba la prova física però encara s'ha d'arribar al lloc de recollida del Bus (Santa Fe de Montseny)

MAPA

Hora i lloc de sortida en bus:
7:00 a Plaça Catalunya (Hard Rock Cafe)
Hora de tornada a BCN: 15:00/16:00

ATENCIÓ: Si algú vol anar directe ho ha de notificar amb prou antelació per poder gestionar el punt de trobada/recollida, ja que la ruta NO ÉS CIRCULAR i per tant ha de ser un punt comú on el bus passi de pujada i de baixada (normalment a St. Celoni).

Tots aquells que aneu ( o volgueu marxar directes) heu d'entregar el permís corresponent a secretaria abans de divendres)

Material obligatori:
Botes (No bambes)
Heu de dur 1a, 2a i 3a capa obligatòriament.
Farmaciola
Pot ser força recomanable que porteu bastons.

Pes obligatori:
Caldrà que realitzeu la prova física amb 10Kg de pes els nois i 8Kg de pes les noies a la motxilla, per tan porteu una motxilla en que ho pugui aguantar i porteu aquests 10 i 8kg de pes de casa (arròs, aigua envasada i precintada, manuelles, peses de sorra...) no podreu agafar pedres de l'indret!
se us pesarà la motxilla abans, durant i a l'arribar de la prova física.
Porteu aigua i queviures per anar recarregant l'organisme d'energia, doncs és de vital importància!
Nota: és un simulacre de la prova que fareu a Andorra.

màxim temps per a realitzar la prova:
2h 45´

Us podeu descarregar el track del recorregut per seguir amb wikiloc ( a més del mapa físic que ja teniu)

DESCÀRREGA

Gràcies i fins dilluns!

PUIGLLANÇADA AMB RAQUETES !!! ( casi PUIG...MAL)

Data: 29 DE NOVEMBRE de 2021 

Punt de Trobada: Plaça Catalunya 

Localització: Hard Rock Cafè 

Hora de Trobada: 7:00h. 

Hora de Tornada Aproximada: 16:00h. a Plaça Catalunya BCN 

FAREM ASCENSIÓ AL PUIGLLANÇADA AMB RAQUETES SUBSITUINT EL PUIGMAL QUE ARA MATEIX NO EL PODEM FER

MATERIAL OBLIGATORI ( Mirar condicions METEO - NEU): 

Portamapa Motxilla de Muntanya (ha d'entrar tot el que portem a dins) 

Aigua, Esmorzar I Dinar 

Bota de Tresc 

1a capa 

2a capa 

3ª capa (impermeable i transpirable) 

Pantaló de Tresc o malla Gorro i guants 

Ulleres de sol cat. 3/4 que siguin de plàstic !!! 

Farmaciola 

Brúixola 

** El material cartogràfic i les RAQUETES serán facilitats per l'escola. 

 QUI NO PORTI EL MATERIAL OBLIGATORI NO PODRÀ REALITZAR LA SORTIDA. 

TASCA PRÈVIA : CAL DESCARREGAR EL TRACK A WIKILOC PER SEGUIR-HO EL DILLUNS ( enviat !!)